Cours de Yoga en Visio
un yoga doux et thérapeutique, chez vous
Moins de stress, un meilleur sommeil, un corps qui se délie en douceur.
Je vous accompagne en direct, depuis votre salon, avec un yoga simple, adapté à votre âge et à votre forme du jour.
Cours collectifs : le vendredi, le samedi et le dimanche à 10 h, pour 45mn
ou
Séances individuelles sur rendez-vous.
Pas besoin d’être souple, ni d’avoir déjà pratiqué.
Ces cours sont faits pour vous si…
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vous vous sentez souvent fatiguée ou tendue, et vous avez besoin de souffler ;
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votre sommeil est devenu plus léger ou plus agité ;
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votre corps change (la quarantaine, la cinquantaine, la ménopause…) et vous voulez l’accompagner avec bienveillance ;
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vous avez le dos, la nuque ou les hanches un peu raides ;
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vous n’avez jamais fait de yoga, ou vous reprenez après une longue pause ;
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vous préférez pratiquer chez vous, sans trajet, à votre rythme.
Ici, pas de posture parfaite exigée et pas de performance.
Le yoga est une pratique de bien-être global : on prend soin de la respiration, du mental et du mouvement, et le corps suit.
Le yoga ne remplace pas un avis médical.
En cas de problème de santé, parlez-en à votre médecin, et dites-le-moi : j’adapte chaque séance.
Cours collectifs - Comment fonctionne le don Libre ?
Une fois adhérent, vous participez aux cours collectifs autant que vous le souhaitez.
Après un certains temps (plusieurs semaines ou plusieurs mois) et si vous le souhaitez, vous pouvez faires un don sur HelloAsso, du montant de votre choix.
C’est entièrement facultatif.
Namaskar est une association à but non lucratif : les dons l’aident à faire vivre les cours.
Séance individuelle - Comment se déroule une séance ?
En séance individuelle, je prends le temps de faire le point avec vous, sur votre état du moment, votre propre perception de vos besoins, et je construis la séance pour vous.
La séance est intégralement enregistrée et vous aurez la possibilité de la revivre pour réaliser quelques exercices en pleine autonomie.
La première séance (gratuite) est utilisée pour valider la partie technique dans un premier temps, puis pour faire plus ample connaissance à la fois sur ce que peut vous apporter le yoga thérapeutique et sur la façon dont se déroule une séance. Quelques exercices sont pratiqués ensemble afin de mieux percevoir les contraintes physiques et/ou mentales qui seront prises en compte. A l'issue de cette séance un programme (généralement 10 séances) sera proposé qui évolura au gré des objectifs et améliorations constatées. Il n'y a pas d'engagement de durée, le participant peut choisir un règlement à la séance (25€) ou au forfait (180€ pour 10 séances).
Prêt(e) à prendre un moment pour vous ?
Offrez-vous une heure de yoga rien que pour vous, gratuitement, pour voir si cette façon de pratiquer vous convient. Ou rejoignez dès ce week-end les cours collectifs de l’association.
